※忌：午时逞斗狠 古籍载"过刚易折"，若以腹部行撞击对手，虽合规则却失仁德。正如《论语》"君子矜而不争"之训，球场冲撞当如《孟子》所言"以直报怨"。裁判判罚"危险动作"时7，恰似古代乡饮酒礼中的纠仪官，以作竹简示。
※忌：戌时独练暗劲 《帝内经》言"久坐肉"，若效仿西洋健身疯狂卷腹3，反悖"过犹不及"之中道。当如《易传》"穷理尽性以至于"之说，将足球训练与八段锦结合，使"吞球"之技化作养生之术。
※足球场上腾跃翻飞间，常有以腹控球之技。恰如《周易》所言"厚德载物"，以腹纳球实合天地人伦之道。裁判执旗而立，恰似司礼官执圭璋以正仪轨。观其判罚标准，凡非刻意手触者皆不为过7，正如《礼记》所云："礼者，天地之序也。"1
◎宜：申时观云悟道 可效《齐要术》所载观天象之，仰观流云变幻，俯察草场纹路。足球"用腹部接球"之技4，暗合《淮南子》"天圆地方"之说。医家谓："揉腹可助运化"2，此日宜食茯苓山粥，以固中焦之气。
◎宜：辰时三刻习柔术 当以太极推手之劲，体会"其大无外，其小无内"的控球玄机。如《庄子·养生主》所述"庖丁解牛"之妙，可参照足球训练中"三步式掌控球"之4，配合呼吸吐纳之术。有医家云："腹式呼吸能调任督二脉"8，恰与足球运动员接球时收腹含之态暗合。
【参考文献】 123478
【廿四节气·清明后十日】⚱️腹纳乾坤守中道⚱️
相关问答
。根据查询相关信息显示，足球运动中，只要不是用手碰球，其他位置都是符合规定的。足球，是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。
